Højsommerkursus

Du kan vælge mellem følgende workshops:

Sang og Bevægelse – fra Afrika
Afrikansk sang er rytme, krop og bevægelse, og du bliver glad af det!
Kom og syng, tramp, klap og bevæg dig i et univers af afrikanske sange og hymner. Alt sammen uden noder og med enkle tekster fra hverdagslivet.

Lav en kop
Gå i keramikværkstedet og kreer en kop til minde om denne sommer!

Gøgleri
Find dit indre legebarn frem. Prøv kræfter med forskellige former for jonglering og gøgleri og opdag, hvor nærværende du bliver!

Selvregulering og egenomsorg
Awareness og opmærksomhed med en kropslig tilgang. Hvordan skaber vi bedst muligt indre balance i hverdagen eller på et intenst højskole-kursus? Du får inspirationsoplæg og refleksionsøvelser, hvor vi undersøger, hvordan vi kan give os selv egenomsorg.

Vandring
Oplev det skønne Østjylland til fods på en vandretur langs kysten i Marselisborgskovene. Der er mulighed for at vandre i stilhed med plads til sanseindtryk, meditation og væren – men også til en is og en dukkert.

Macramé – lav din egen lanterne
Under skolens gamle æbletræer inviteres du til at fordybe dig i den enkle kunst at knytte og binde knuder. Med bløde garntråde skaber du din egen smukke lanterne, som du kan tage med dig hjem fra højskolen.
Mens knuderne tager form, falder tempoet, og du kan mærke, hvordan roen og det blide flow fra processen breder sig i kroppen – et lille åndehul fyldt med nærvær, sanselighed og skaberglæde.

Natur og nærvær
Naturen er vores oprindelige habitat. Vi ER natur. Mange af os mærker gavnlige effekter af at være i naturen, eller vi mærker, at naturen udfordrer os, taler til os og beroliger os. Gennem sanselige, legende og fordybende øvelser skal vi udforske, hvad der kan ske, når vi overgiver os til øjeblikket i naturen – alene og med andre.

Snit en kniv
Bliv introduceret til snitte-håndværket, snit en smørkniv og få et håndgribeligt minde med hjem.

Groove
En dansetime, hvor det er umuligt at gøre det forkert!
Vi bevæger os til forskellige musikgenrer og dansestilarter, og du guides til simple trin og bevægelser, men udfører alt på DIN måde. Sved på panden og fysisk træning på en sjov og anderledes måde.

Forankret og forbundet
Hvordan er vi i sociale fællesskaber uden at miste kontakten med os selv? Få erfaring med kropslig forankring og mærk, hvordan det fremmer din evne til at møde andre med nærvær og ligeværd. Dynamisk bevægelse, øvelser og refleksion.

Levende stratego
Et fysisk aktivt spil, som foregår udenfor og på hele højskolens grund. To hold dyster mod hinanden. Hvem fanger først det andet holds fane? Taktik og snilde, gemmeleg og fangeleg i én skøn forening.

Blid bevægelse og afspænding
Vis din krop venlighed og omsorg gennem guidede øvelser. Vi slutter med afspænding, hvor vi inviterer nervesystemerne til at falde helt til ro.

 Morgen og aften
Er du morgenfrisk? Begynd dagen med en dukkert og/eller morgen-yoga.
Slut dagen af med meditation og et stykke stille musik eller kom til ’Dans og Sans’, hvor du bevæger dig til musik og ’danser dagen af’. Du kan også bare hygge dig ved bålet.

Og så er der selvfølgelig morgensamling og aften-arrangement hver dag.

Øvrige undervisere:
Ditte Liv B. Lauridsen: Psykomotorisk terapeut og Groove dance facilitator, tidligere fitness-instruktør. Underviser til daglig på Psykomotorikuddannelsen i Randers, VIA University College.

Jørgen Andersen: Korleder, sanger og musikpædagog. Kandidat i musik og korledelse.